AKTIV UND GESUND

Aquafitness

mit Rosi Koch

Aquafit-Instructorin

Kurse werden im Frühjahr und im Herbst/Winter angeboten


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Kraft und Ausdauer im Wasser trainieren

 

Regelmäßige Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern hat auch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesunheit.


Positive Auswirkungen

  • Es kommt im kühlen Nass zur Entlastung der Gelenke daher ist dieser Sport für Übergewichtige,-wie auch für ältere Menschen ideal.
  • Nach einer OP (Hüfte, Knie, usw..) ist die Wassergymnastik eine schonende Art den Muskel wieder aufzubauen und die Beweglichkeit zu fördern.
  • Lungenfunktion und Herzmuskel werden gestärkt, Kraft-Ausdauer sowie Beweglichkeit verbessert.
  • Wassergymnastik hält Schlank und Fit, lässt nebenbei auch lästige Kilos purzeln
  • Wirkt wie eine Massage auf das Bindegewebe
  • Für Schwangere Frauen sehr Empfehlenswert

Was bringt Sport und Bewegung für die Gesundheit des Menschen?

Allgemeiner Nutzen

  • Der Kopf wird besser durchblutet, somit besser mit Sauerstoff versorgt
  • Stärkt das Herzkreislaufsystem - Herzinfarktgefahr sinkt
  • Senkung des Cholesterinspiegel
  • Ruhepuls sinkt
  • Lunge wird mit Sauerstoff versorgt
  • Vergrößerung der Muskelmasse - Muskeln werden elastischer,- und besser durchblutet,-das Fett schmilzt
  • Stärkung des Immunsystems
  • Knochenstoffwechsel wird angekurbelt und so das Osteoporoserisiko gesenkt
  • Koordinationsverbesserung

usw....


Am 04.März 2019 fand wieder unsere Alljährliche Faschings- Wassergymnastik statt.

Wie immer war es lustig und wir verbrachten einen gemütlichen Abend zusammen

Ich darf meinen Damen und Herren recht Herzlich danken, dass sie jedes Jahr verkleidet kommen und diesen Spaß mitmachen.

Ihr seit die Besten!!

 

 

 



Heurigenfahrt nach Spitz zur Familie Donabaum Josef und Herta!

25 Damen und Herren von der Montags- Wassergymnastik fuhren im März 2019 zum Heurigen nach Spitz mit. Die Jause, die Säfte, die Süßen Produkte und der Wein schmeckten uns sehr gut. Wir bedanken uns bei der Familie Donabaum für die gute Bewirtung und freuen uns schon auf das nächste Wiedersehen.


Danke an Martina, dass sie alles organisiert hat!