AKTIV UND GESUND

Aquafitness

mit Rosi Koch

Aquafit-Instructorin

Kurse werden im Frühjahr und im Herbst/Winter angeboten

Hier finden sie schon das Kursprogramm für Jänner 2019 bis April 2019

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  • Anmeldung Erforderlich und ab jetzt möglich


Kraft und Ausdauer im Wasser trainieren

 

Regelmäßige Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß, sondern hat auch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesunheit.


Positive Auswirkungen

  • Es kommt im kühlen Nass zur Entlastung der Gelenke daher ist dieser Sport für Übergewichtige,-wie auch für ältere Menschen ideal.
  • Nach einer OP (Hüfte, Knie, usw..) ist die Wassergymnastik eine schonende Art den Muskel wieder aufzubauen und die Beweglichkeit zu fördern.
  • Lungenfunktion und Herzmuskel werden gestärkt, Kraft-Ausdauer sowie Beweglichkeit verbessert.
  • Wassergymnastik hält Schlank und Fit, lässt nebenbei auch lästige Kilos purzeln
  • Wirkt wie eine Massage auf das Bindegewebe
  • Für Schwangere Frauen sehr Empfehlenswert

Was bringt Sport und Bewegung für die Gesundheit des Menschen?

Allgemeiner Nutzen

  • Der Kopf wird besser durchblutet, somit besser mit Sauerstoff versorgt
  • Stärkt das Herzkreislaufsystem - Herzinfarktgefahr sinkt
  • Senkung des Cholesterinspiegel
  • Ruhepuls sinkt
  • Lunge wird mit Sauerstoff versorgt
  • Vergrößerung der Muskelmasse - Muskeln werden elastischer,- und besser durchblutet,-das Fett schmilzt
  • Stärkung des Immunsystems
  • Knochenstoffwechsel wird angekurbelt und so das Osteoporoserisiko gesenkt
  • Koordinationsverbesserung

usw....